Workshop voetentraining – voetoefeningen

Wil jij weten hoe je met voetoefeningen jouw therapieresultaten kunt verbeteren? Wil jij van de onderstaande voetoefeningen weten hoe ze gedaan moeten worden en bij welk type klachten ze toegepast worden? Hieronder een uiteenzetting van de voetoefeningen die tijdens deze workshop o.a. behandeld zullen worden.

Voetoefeningen

01 Drukpunt massage voetzool, type klacht: plantaris fasciitis, achillespees tendinopathie, pijn hielbeen, voorvoet varus, beperkte mobiliteit 1e straal, beperkte mobiliteit voetgewrichten
02 Rollen onderzijde voet, doel: fascie release
03 Hefboom, doel: mobiliseren midvoet (cuboid, cuneiformae, naviculare)
04 Rekken wreef van de voet12 , doel: rekken kapsel, wreef en extensoren voet en tenen
05 Kapsel dorsaal rekken MTP’s
06 Rekken kapsel teengewrichten bovenzijde
07 Hand-voetbidgreep12, doel: rekken kapsel MTP’s
08 Massage tussen CM’s
09 Spreiden en scharen – spreiden middenvoetsbeentjes
10 Kuitenrekken, doel: mobiliseren dorsaalflexie enkel
11 Oefening gehele achterste keten
12 Tennisbal kneden
13 Gaan blootsvoets of op minimalistisch schoeisel – tenen weer
14 Wandelen met “tenenplakken” in standaard schoenen / steunzolen
15 Short foot exercise
16 Wandel regelmatig met grote stappen achterwaarts
17 Traplopen
18 Sterke lange voetbuigers: voetvuist maken
19 Versterken Tibialis Anterior
20 Toespread exercise
21 Versterken lengteboog – tegen gaan overpronatie (F) “Tripod” oefeningen
22 Stabiel stappen op de plek
23 Sterke voetafdruk
24 Voetpendel, doel: mediale boog versterken, 1e straal mobiliseren
25 Voetspiraal concentrisch11, doel: mediale boog versterken, 1e straal mobiliseren
26 Voetspiraal voorvoet met theraband18, doel: mediale boog versterken, 1e straal mobiliseren
27 Voetspiraal achtervoet met theraband18, doel: mediale boog versterken, 1e straal mobiliseren

Hallux Academie inschrijfformulier
U kunt zich hier inschrijven voor de cursussen en congressen van de Hallux Academie. Wanneer u vragen heeft dan kunt u ons per e-mail: academie@hallux-groep.nl of telefonisch bereiken op: 088 – 345 6 511.



Door dit formulier te verzenden gaat u akkoord met ons privacybeleid

> Terug naar het overzicht.