Waarom wandelen zo gezond is?

Waarom is wandelen gezond?

We weten allemaal dat lopen heel gezond is, maar waarom dan precies? Niet iedereen is even sportief, maar wandelen is iets dat iedereen kan. De positieve impact van wandelen op ons lichaam en onze geest is enorm. En een groot voordeel is dat wandelen op elke leeftijd kan, je hebt er geen speciale uitrusting voor nodig, altijd en overal mogelijk is én het is helemaal gratis.Iedere dag Een half uur wandelen is al voldoende, daar kan geen pil tegenop.
Wij hebben een opsomming voor u gemaakt waar wandelen voor helpt:

  • spieren en botten, deze worden sterker door regelmatig te belasten.
  • hart en bloedvaten, verlaagt de bloeddruk en cholesterolgehalte in het bloed. Als mensen 1 uur per week actief zijn daalt het risico op hartproblemen al met 50%.
  • de longen, het vergroot de opname van zuurstof.
  • tegen diabetes mellitus, dagelijks lopen verlaagt het risico op DM type 2 met 58 procent.
  • de hersenen, vermindert de kans op alzheimer met 20 tot 50 procent.
  • depressie, werkt meditatief, ontspant en dus tegen stress en depressieve gevoelens.
  • de nachtrust, verbetert de biologische klok dus in- en doorslapen gaat beter.
  • tegen overgewicht, een uur per dag kost ongeveer 240 kcal.
  • de darmen, stimuleert de stofwisseling en is goed tegen darmverstopping.

Wandelen kan altijd, overal.Wie niet gewend is om te wandelen doet er goed aan om het wandelritme en tempo geleidelijk op te bouwen. Trainingsschema’s om het wandelen op te bouwen zijn veelvuldig op internet te vinden. Het is aan te raden om een schema te gebruiken om spierpijn en langdurige klachten te voorkomen.
Wanneer u toch blijvende klachten aan voet, knie, heup of lage rug ondervind is daar meestal een oplossing voor. Hallux Boemaars & Van Beek is de voetspecialist in uw omgeving. Voor meer informatie en het maken van een afspraak kunt u bellen naar: 088-345 6 543 of kijk zoek hier een locatie bij u in de buurt!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *