Zweepslag

Wat is het?
Bij een zweepslag schiet er plots een scheur in de kuitspier. Dit kan tijdens het sporten gebeuren maar ook wanneer u gewoon stilstaat. Vaak scheuren met de spier ook bloedvaatjes mee en ontstaat er een bloeduitstorting in de spier.

Wat voel je?
U herkent een zweepslag aan een plotse harde tik of knappend gevoel. Het gebeurt plotseling en tegelijkertijd krijgt u een scherpe, stekende of brandende pijn. Sommige mensen worden zelfs draaierig of misselijk van de pijn. Lopen is lastig en pijnlijk. Soms ontstaat een zwelling of blauwe plek.

Hoe kom ik eraan?
Sporten en fietsen zijn vaak de boosdoeners: bijvoorbeeld bij het snel wegrennen, springen of versnellen. Een zweepslag kan echter ook ontstaan als je normaal aan het wandelen bent of stilstaat. De kans op een zweepslag is groter als u gaat sporten met onvoldoende opgewarmde spieren.

Wat kan ik eraan doen?
Een zweepslag kan vanzelf herstellen. Direct na de zweepslag is het belangrijk om de aangedane plek te koelen en het been rust te geven en omhoog te leggen. Zeker de eerste 24 uur is dat nodig. Koelen kan met ijs in een zak of een icepack. Vaak zorgt koelen voor verlichting van de klachten. U kunt dit meerdere keren per dag 10 tot 15 minuten doen. Een drukverband kan helpen om wat stevigheid te geven, maar zal de genezing niet versnellen.

Na een zweepslag is naast rust ook beweging belangrijk. Als u direct of na een of twee dagen weer kunt lopen zonder pijn, is het geen ernstige zweepslag. Wanneer u opnieuw gaat sporten, wees dan wel nog extra voorzichtig en bouw het op. Blijft de pijn? Leg uw been dan omhoog als u gaat zitten en gebruik krukken zo lang lopen pijn doet.

Probeer elke dag of u iets meer kunt: op het been leunen, staan, lopen, fietsen. Een lichte hakverhoging in de schoen geeft dan vaak uitkomst. Oefeningen kunnen ook helpen. Draai bijvoorbeeld rondjes met de voet of trek de voet voorzichtig op en druk hem weer naar beneden. Als u pijn ervaart, moet u stoppen. Een lichte gevoeligheid mag wel. Wanneer klachten repeteren en niet minder worden op korte termijn, kan het raadzaam zijn om een podotherapeut te bezoeken om te beoordelen of een afwijkende stand de klachten in standhoudt.

Komt dit vaak voor?
Een zweepslag komt vaker voor bij mannen. Ook sporters van middelbare leeftijd hebben een hoger risico om een zweepslag te krijgen. Een mogelijke verklaring hiervoor is dat de spieren minder flexibel worden en veranderen met het ouder worden. Voetbal, tennis, basketbal en hardlopen worden genoemd als sporten waarbij de kans op een zweepslag het grootst is.

Maak een afspraak met de podotherapeut

Van maandag t/m vrijdag kunt u van 08.00 tot 17.00 uur telefonisch een afspraak maken op het nummer 088 – 3456543. U kunt ook een afspraakverzoek versturen via het onderstaande formulier. Na verzenden van uw aanvraag wordt er contact met u op genomen om een afspraak in te plannen op één locatie bij u in de buurt.